Непереносимость лактозы или аллергия на молоко: в чём разница и как проверить?
Разбираемся, как отличить непереносимость лактозы от аллергии на казеин. Какие анализы нужны для диагностики и почему это важно знать.
Читать →
Блог о питании и здоровье
Молочные продукты: польза, вред и скрытые риски.
Разбираемся, почему интегративная медицина рекомендует отказаться от молочных продуктов. Влияние на инсулин, казеин и системное воспаление.
Читать →
Как не набрать вес в каникулы: советы нутрициолога
Практические советы от нутрициолога, которые помогут вам наслаждаться праздниками, не беспокоясь о лишних килограммах. Узнайте, как питаться без строгих ограничений.
Читать →
Переедание в Новый год: как не набрать лишний вес
Советы нутрициолога, как пережить новогодние каникулы без вреда для фигуры и здоровья. Узнайте, почему мы переедаем в праздники и как избежать набора веса.
Читать →
Голодание как способ похудеть
Почему голод — это главный враг похудения, а не помощник. Разбираем, как правильное питание без голодовок помогает сбросить вес и сохранить мышечную массу.
Читать →
Дневник питания: кому он нужен и для чего
Узнайте, зачем вести дневник питания и как он помогает похудеть. Разбираем реальные нормы калорийности, дефициты нутриентов и составление эффективного плана питания.
Читать →
